Liikkumisen merkitys työpaikalla
Ihmiset on luotu liikkumaan – kehomme ja mielemme toimivat parhaiten, kun olemme aktiivisia ja vaihtelemme asentoamme. Siitä huolimatta elämäntavat ovat nykypäivänä muuttuneet yhä istuvammiksi, mikä voi vaikuttaa haitallisesti sekä terveyteen että tuottavuuteen. Siksi organisaatioiden, jotka haluavat luoda menestyksekkäitä työpaikkoja, on tärkeää suunnitella toimistoja, jotka innostavat asennon vaihteluun ja liikkeeseen.
Liikkuminen lisää terveyttä ja hyvinvointia
Tutkimukset osoittavat, että liikkuminen edistää fyysistä ja henkistä terveyttä, vähentää stressitasoa ja parantaa keskittymiskykyä. Staattiset työasennot, kuten pitkään paikallaan istuminen, voivat puolestaan aiheuttaa selkäkipuja, jäykkyyttä ja verenkierron heikkenemistä.
Terveellinen liikkuminen toimistossa ei tarkoita kuntolaitteiden, kuten kävelymattojen ja polkupyörien, asentamista työpöytien ääreen. Sen sijaan on luotava harkittu toimistosisustus ja valittava sinne kalusteita, jotka luontaisesti kannustavat liikkumaan
ja vaihtelemaan asentoa. Oikein suunniteltu työympäristö voi tukea pieniä mutta merkittäviä liikkeitä – korkeussäädettävien työpöytien istumaja seisoma-asennon vaihtamisesta mikroliikkeitä mahdollistavien tuolien käyttöön. Tärkeintä on integroida liike päivittäiseen työhön työntekijöistä luonnolliselta ja kestävältä tuntuvalla tavalla. Liikuntamahdollisuuksien luominen työympäristöön ei ole pelkästään ergonomiakysymys – se on investointi työntekijöiden hyvinvointiin ja yrityksen pitkän aikavälin menestykseen.
Pohjaratkaisun rooli liikkumisessa
Toimiston pohjaratkaisu vaikuttaa sekä käyttäytymiseen että työprosesseihin. Helppokäyttöisellä ratkaisulla, joka helpottaa asennon tai ympäristön vaihtamista, voit luoda liikkumiseen innostavan työpaikan. Pienilläkin muutoksilla voi vaikuttaa aktiivisempaan työpäivään. Harkituilla toimistoratkaisuilla, joilla kannustetaan liikkumaan, on suuri merkitys. Luo erilaisia keskittymisen alueita, joiden avulla työntekijät voivat liikkua luontevasti eri alueiden välillä työtehtävästä riippuen – työpisteistä ja kokoustiloista sosiaalisiin tiloihin ja luoviin ympäristöihin.
”Liikuntaa ja asennon vaihtelua edistävät työympäristöt tekevät työntekijöistä onnellisempia, terveempiä ja tehokkaampia.”
Liikkuminen luo kestäviä työpaikkoja.
Liikkumista ja asennon vaihtelua edistävät työympäristöt tekevät työntekijöistä tyytyväisempiä, terveempiä ja tehokkaampia. Lisäksi ne auttavat luomaan inklusiivisen ympäristön, jossa jokainen voi työskennellä omilla ehdoillaan. Liikkeen integroiminen sisustukseen luo paitsi terveellisen työympäristön myös paikan, jossa työntekijät viihtyvät ja kehittyvät.
Sisusta vaihtelua ja liikettä silmällä pitäen
Positiivinen vaikuttaminen hyvinvointiin, tehokkuuteen ja tuottavuuteen edellyttää sekä harkittua sisustusta että fiksuja sisustusratkaisuja. Tässä on muutamia konkreettisia vinkkejä terveelliseen liikkumiseen kannustaviin sisustuksiin:
Valitse toimistotuoleja, jotka tukevat aktiivista istumista
Istumisen ei tarvitse merkitä paikallaan oloa. Kaikki Kinnarpsin toimistotuolit on suunniteltu rohkaisemaan liikkumiseen ja asennon vaihteluun esimerkiksi dynaamisen istuinmukavuuden, mikroliikkeiden ja yksilöllisten säätöjen avulla. Kehon liikkeitä myötäilevien mekanismien sekä säädettävän istuimen ja selkänojan ansiosta tuolit auttavat käyttäjäänsä välttämään staattista kuormitusta ja edistävät aktiivista istumista.
Lue lisää siitä, kuinka valitset oikean toimistotuolin täältä.
Valitse korkeussäädettävä työpöytä
Korkeussäädettävä työpöytä on helppo ja tehokas tapa lisätä työpäivän vaihtelua. Vaihtelemalla seisomisen ja istumisen välillä työntekijät voivat parantaa verenkiertoaan, vähentää selän ja niskan kuormitusta ja saada uutta energiaa.
Tarjoa monenlaisia istuinalustoja
Vaihtamalla päivän aikana erityyppisten tuolien, jakkaroiden, nojatuolien tai sohvien välillä keho saa tarvitsemaansa vaihtelua. Nämä ratkaisut auttavat kehoa pysymään aktiivisena myös istumatyössä ja auttavat keskittymään työhön. Keinutoiminnolla varustetut jakkarat tai tasapainopallot mahdollistavat kehon asennon vaihtelun päivän aikana.
Sisusta liikkumisella kokoushuoneessa
Neuvottelutuolit, joissa on kääntötoiminto, pyörät ja luonnollisesti joustava selkänoja, edistävät aktiivista istumista ja auttavat keskittymään. Erityisen tärkeää tämä on pidemmissä kokouksissa.
Lue Office Solution -lehti
Tässä lehdessä jaamme tietoa ja näkemyksiä, jotka vaikuttavat työympäristöösi ja sen ihmisiin. Näet asiakasprojekteja eri puolilta maailmaa, luet ajankohtaisista aiheista ja tapaat eri alojen asiantuntijoita. Tulet kokemaan miten me luomme enemmän kuin kalusteita.
